なかなかハードなやり方です！
専門用語でいきます！
10RMを5セット、メニュー5して
ここでいいたいのは、インターバル30秒でいくというやり方！
一般的に危険なやり方なので基礎体力ない方は絶対マネしないで下さい。
身体が危機感感じて成長ホルモンの出る量が尋常じゃない出すのでもちろん効果あります。
終わったら道場！
週2の運動は、絶対したいところです！

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